Running - Week 3. Running in photosБег. Отчет - Неделя 3. Бег с Фотографиями.

Well, cannot say that this week was a huge improvement, although it was definitely easier than week 2.

I didn't have to force myself to run. The only thing is that I cannot wake up in the mornings. For the last two months I was waking up at 5.30, doing my set of morning exercises, ran, and managed to get everything done on time. And last week something was happening to me. The alarm was set on the usual 5.30am, but I woke up at 7, and sometimes at 7.30! And even then I had to force myself to get up, otherwise I could stay in bed longer! And this is considering that I go to bed as early as before. Have no idea why this is happening - may be because it suddenly became very cold, may be because the clock was moved one hour backwards a couple of weeks ago. But the fact remains! I cannot wake up! As a result, I just do a minimum of my morning routine - 5 Suriya Namaskar, 5 Tibetan Rites, 1 or 2 Dao breathing exercises... And Running now happens whenever I can fit it into my day. But I continue to run three times a week.

I also have interesting observations on my food. I excluded all dairy and wheat from my diet. And for the last 3 months I was a complete vegan, but now I really feel like I am craving fish, and even steaks! That brings my memory back to when I was 28. I just started training hard in circus, trapeze - in addition to my usual yoga and lots of cycling. I must say that until that time I have never tried steaks before in my life. To be honest I never liked meat, so I never ate it. Or ate it occasionally. So 3rd month into my circus training, I was sitting at my desk at work, and suddenly caught myself thinking about .... steaks!! The visions of them were so vivid, that I could almost feel their smell and taste. And this is considering that I have never had them before in my life! So on that day I could barely wait until the day was over, I ran on my biggest speed to the nearest supermarket and bought four steaks (I had no idea how to choose them, so I just bought the most expensive ones - organic Argentinian fillet steaks). When I got home, I quickly grilled two of them, thinking that I will eat one now, and take another one to work the next day. But I ate two!!! And I had one the next day. And one more the day after. And one each day of the week for the whole week. And then my craving stopped as suddenly as it started. And I stopped eating meat again. It felt like my body needed something very much, and once that need was satisfied, the impulses in the body stopped too. So I decided to listen to my body more. Of course with sweets and junk food it's different. I really don't believe our body can really crave those things naturally. But with good quality red meat, if I am usually completely indifferent to it, and suddenly once a year I have a strong desire to eat it - such, that I start salivating from only thinking about it, then may be it's a sign that my body needs it.

Back to running, I have read one advise from a blogger, that it's good to run and search for unusual places on your route, and make photos of them. So I decided to try it. And on Sunday I ran and made photos with my phone (didn't have much desire to carry a proper camera during the run). I realized that this activity distracts me from the actual running, which I didn't like. It made me see more beauty around me - that's true, but it didn't feel like I was running somehow. The day was extremely cold, I couldn't get warm even through running, and all these little stops here and there were also contributing to the cold.

So here are the photos of my park, where I usually run. It's called Burgess Park, and government invested into it a few million pounds a couple of years ago - they built amazing childrens playgrounds, some cycling tracks, and beautiful lakes and ponds etc. But somehow I feel that before, even though it wasn't as tidy as it is now, it had some magical energy of a fairytale place. And after its redevelopment it lost it. Yes, now it looks organised, and tidy, with all the nice roads and tracks. But something essential was lost. But here it is.

Here is where my running begins usually:

A bit of the playground:

A tree and a field:

The view from a small hill that i am running on too:

And i could not pass by and not make photo of this crazy person sitting under a tree in a lotus pose and meditating. On his bottom!!!!! on the cold ground!!!!!!! In 5C temperature outside!!!!! I was feeling cold even running, and he was sitting on the ground!!!!! Who is he? Mad? A Saint??? I don't know, but I decided to put his photo here too:

Не могу ничем похвастаться, хотя на этой неделе бегается явно лучше.

Не надо себя заставлять, хотя проснуться совсем не могу с утра - два месяца просыпалась всё время в 5.30 утра, бодро делала весь свой утренний комплекс упражнений, потом бегала, и всё успевала. А на этой неделе творится что-то совсем непонятное. Будильник всё также заведен на 5.30, но просыпаюсь я в 7-7.30, и то еле-еле, могла бы и дольше спать. И всё это учитывая, что спать я ложусь так же рано, как и до этого... То ли холода наступили, то ли подействовало то, что время перевели пару недель назад. Но факт остается фактом - я не могу проснуться!!!! В результате, выполняю программу минимум - 5 кругов Сурья Намаскар, плюс 5 тибетцев, плюс парочку дыхательных упражнений. Ну и бегаю когда получается - с таким поздним подъемом выбирать уже не приходится. Но всё равно, даже с такими отклонениями от распорядка я пробежала на этой неделе 3 раза.

С едой тоже у меня интересно. Я решила исключить на всегда молочные продукты и пшеницу. А вот рыбу опять начала есть пару раз в неделю - тело просит. От одной мысли о рыбе слюнки текут. Что самое интересное, от мысли про стейк тоже. Поэтому не исключаю, что в какой-то момент его съем. Если тело так реагирует на мысли о мясе, к которому я в принципе обычно равнодушна, то я эти реакции игнорировать не буду. Вспоминается история из моей жизни: до 28 лет я ни разу не ела стейки, даже не знала как их готовить, и какие они на вкус, так как к мясу в принципе всегда относилась ровно, даже можно сказать с нелюбовью. И вот я начала усердно заниматься цирком (кроме обычной йоги и велопоездок). Где-то на 3ий месяц занятий я сижу один день на работе, рабочий день близится к концу, и тут я ловлю себя на том, что в голове у меня одни стейки - прямо несколько стейков плавают в воображении, я чувствую их запах, вкус. И это учитывая, что я их никогда не ела!! Я еле дождалась в тот день окончания работы. Ровно в 5 вечера я помчалась в ближайший супермаркет, купила самых дорогих аргентинских стейков - четыре штуки (не имела понятия какие надо выбирать, купила самые дорогие), прибежала домой и просто поджарила на гриле. Думала - съем один, и один завтра на работу возьму. Но съела сразу оба. А на следующий день ещё один. И через день ещё один. Так я питалась всю неделю. А потом это желание ушло. И я просто опять перестала есть мясо. Вот что это было, как не сигналы тела о том, что ему надо? Если сейчас у меня дойдет до таких же видений, то скорее всего послушаю себя. :))

Возвращаясь к теме бега, как и на прошлой неделе, пытаюсь бежать больше, чем говорит мне программка. Что привело к тому, что у меня стало ныть одно колено. Поэтому в последний раз бежала ровно столько, сколько мне говорили. Вообще, у Юры Балабанова, который пишет свои вдохновляющие истории в блоге, прочитала, что когда бегаешь, нужно выискивать интересные места в парке и их фотографировать. Ну как бы быть охотником за прекрасными уголками в парке. Вчера я решила попробовать это и сфотографировала места на своем беговом маршруте, которые и выкладываю здесь. Но поняла, что это занятие отвлекает от бега - я всё время останавливалась, доставала телефон (таскать с собой камеру не было сил), включала на нём камеру и фотографировала. И эти маленькие моменты занимают много времени. А вчера ещё и погода выдалась холодная - я так и не разогрелась от бега. Чуть-чуть согрелась, но даже не вспотела. И эти мини остановки тоже как-то не способствовали согреву!!

Ну вот и фотографии моего местного парка, и моего бегового маршрута. Год назад в него вложили несколько миллионов фунтов и построили и детскую площадку, и какие то мега горки для велосипедов, и дорожки. Чего только не сделали. Но если раньше в нём ощущалась волшебная энергия магического места (хоть немного и неаккуратного), то теперь он стал просто красивым ухоженным парком. Но как истинный охотник за красивыми местами, я постаралась показать его в воскресное утро в 7.30 утра - хорошо, что солнышко было! Оно то и украсило его своими лучами! :)))

С этого места я начинаю пробежку:

И кусочек детской площадки:

Дерево и поле по соседству:

Вид с холмика - одного из нескольких, на которые я вскарабкиваюсь :)

Ну и последняя - пока бежала, увидела человека, сидящего под деревом, в позе лотоса, явно медитирующего. На улице было градусов 5!!! Даже в состоянии движения и бега я не могла согреться! А моя попа так вообще заледенела от одного вида этого безумца!!!! Сидеть! Попой!!! На голой земле!!!!!! После вчерашнего проливного дождя, который шел нескончаемыми потоками весь день!!!!! Сумашедший??? Святой???? Не знаю, но не сфотографировать его я не смогла.

Tim Ferriss prefers Tea to Coffee!Тиме Феррис предпочитает чай!

Tim Ferriss, the author of "4 Hour Work Week" prefers tea! In his most recent blog post on productivity he says:

"I’ve cut my caffeine intake to next-to-nothing (in the last 4 weeks): usually pu-erh tea in the morning and green tea in the afternoon. I’ve had no more than 1 cup of coffee per week."

By the way, Puerh and Green Tea are amazing sources of energy and feeling present with the focused mind, with this effect staying for a longer and more stable time, than the one you have with coffee...

Наверняка вы знаете про Тима Феррисса?

Тим написал книгу "4х часовая рабочая неделя", и стал безумно популярным. Теперь он ведет блог, рассказывает людям, как успевать больше и работать меньше, вообщем, как повысить свою продуктивность, и избавиться от страхов. На самом деле, он не дает волшебную палочку. Чтобы прийти к 4х часовой неделе, нужно сначала поставить свое дело, создать его в конце концов, а потом уже искать пути, как сократить время, потраченное на работу, не сокращая эффективность.

В любом случае, пост не об этом. А о том, что в своем последнем посте в блоге он рассказал о том, что все супер эффективные люди - это прежде всего люди, а не супер-человеки. Им тоже не чужды страхи, сомнения, лень, и многие другие чувства. Просто, они отличаются от нас тем, что они каждый день делают шаг вперед, даже если это просто шаг. И даже если у них есть страх критики и осуждения, они не позволяют этому страху их парализовать.

И конечно же, я не могла не заметить, что он сказал о том, что заменил кофе на чай! Он пишет: "В последние 4 недели я сократил употребление кофе к самому минимуму и сейчас пью Пуэр утром и зелёный чай днём. И кофе я пью не больше, чем раз в неделю!"

Вот! Чай прекрасно тонизирует и дает много энергии - причем делает это плавно и на долго. А не так, как кофе - резко и на короткое количество времени. Хотя и кофе хорош по-своему. Просто по моим ощущениям - кофе создает зависимость от него, а вот чай - можно пить или нет, остается ощущение свободы. Поэтому я уже с Сентября не пью кофе, только чай, почти как Тим Феррисс.. :)

Can drinking tea turn you into a whore?Чай может превратить нас в женщин легкого поведения?

In the 18th century some people thought that tea can deprive you of beauty and health, and lead to debauchery and neglection of duties. And the suggestion was to replace it with ... “good and wholesome Beer.” Obviously :)

Full article can be read here: Can drinking tea turn you into a whore?.

Именно так считали некоторые люди в 18ом веке - что чай забирает красоту и здоровье, и приводит и дебоширству и пренебрежению обязанностями. И что самое интересное, советовалось заменить чай …. "старым добрым пивом". Кто бы сомневался! :)

Всю статью полностью (на английском) можно прочитать здесь:  Can drinking tea turn you into a whore?.

Running - Week 2 - not so euphoricБег - Неделя 2 - не такая эйфорическая

So after the first euphoric week of running full of love, the second week was not as great.

It's not that I didn't have any desire to run - no, I wanted to run, but my inner state before and after running was not so great. And definitely not full of Love that I experienced in my first week. Olesia told us that in any project whether it is a sport or your own business, anything, there will always be downward waves, holes, which will pass as long as you are determined to continue. And they will always happen, even when you are far into your journey - you just need to know that they will pass, and that you are going to stick to what you do, not give up. For running, she told us, the first downward wave happens on Week 1-2. Upon hearing this I thought: No, not happening to me for sure - I am just going to feel love and euphoria all the time. And then I felt it. On Week 2 exactly. Yes.

It's difficult to say what was the reason for this. The whole week was a bit hectic, mad - I was waking up at 5.30 to do my yoga and Chi Gong ( i have been doing it for the last 2 months), but going to bed late all week because I was preparing for my first two Tea and Coffee Walks in London, which involved reading books, writing a text for the walk, and learning all the dates and facts... Plus the weather. The whole week was full of storms, cold winds, and lots of rain. I haven't chosen the best time for a start, that's for sure. But I was not going to stop. Together with sleeping just 6-7 hours a day by Saturday I felt on the peak of my exhaustion. Moreover, I started feeling the really negative feelings like irritation, anger, lack of joy or meaning in everyday life, the whole life around me seemed dark, gloomy, I started having lots of fears, feelings of inadequacy, total failure. So on Saturday I analysed these feelings and realized that I am simply sleep deprived!!!! So that evening I went to bed at 9pm and slept for 10 hours! And I can tell you - the next morning the whole life looked different again - my feelings of joy and gratitude and love came back! I was relieved.

Then my friend sent me a couple of videos on TED that address the issue of sleep. I used to treat sleep as some unnecessary thing that we just have to do, but it seems that sleep deprivation is a major obstacle for success in any area of your life. You cannot get anywhere unless you get enough sleep every night. And we can think that the less we sleep and the more we do the more productive we are, but it's not the case at all. It's actually the opposite. People who constantly sleep less than necessary (for them) manage to do much less, because their productivity falls, and even when they think they do more, it's a question whether what they did was of high quality. By the way, all mental illnesses, such as depression, schizophrenia,  start with the sleep disruptions. And for me this was the major revelation - lack of sleep reduces confidence and results in me seeing life in such dark colours... wow... That was an eye opener.

Coming back to my running, my program C25K irritates me a little bit. :) I really feel like running more than it tells me. And although I understand the necessity of increasing the running load gradually - so that muscles around knees get stronger, the whole body avoids injuries and gets stronger a little bit day by day, I still start running before it tells me, and start walking a bit later. This program is designed to train you so that you start running 5k non stop after about 2 months. And I really want to start running more now, but really want to avoid any injuries, so I obey. :)

Two videos on sleep that I loved:

Нда, после первой недели и любовной эйфории ко всему миру эта неделя была каким-то прямо испытанием!

Не то, чтобы у меня не было желания бегать, нет, оно было, и даже очень большое. Но вот того безмерного чувства любви после бега я совсем не испытывала. И даже больше, я всё время чувствовала усталость, моё состояние можно было с полной уверенностью назвать "разбитым", и вообще, я не чувствовала ни радости к жизни, ни её вкуса, всё делала с трудом. И это как до пробежки, так и после. Олеся предупреждала, что откаты, или ямы в любом росте всегда происходят. И что с бегом они будут на второй неделе примерно. Но конечно же я подумала: Неее, ко мне это не относится, с такой эйфорией первой недели я точно буду продолжать чувствовать именно эйфорию, никак не меньше. Но конечно эйфория исчезла. И как раз на второй неделе.

Я всё думала о том, что же послужило причиной этому, и есть ли причина? Вообще, вся прошлая неделя была бурной. Я вставала в 5.30, ложилась поздно, так как усиленно готовилась к своим первый экскурсиям, писала текст, учила даты, потом сами экскурсии - а это прогулка на 4-6 часов, и всё на свежем воздухе. И погода выдалась тоже настоящая осенняя - шторм, ветер, дожди, холод. Спала по 6-7 часов, и к концу недели меня ничто уже не радовало, появились страхи, неувернность в себе, всё вокруг казалось бессмысленным, пустым, серым, никому ненужным. В субботу, когда моё негативное и безрадостное состояние достигло пика, я проанализировала всю неделю, и поняла, что мне просто банально не хватает сна! Да, тем более с беговой нагрузкой и прогулками по несколько часов на ветру мне стало нужно чуть больше сна для восстановления сил и энергии! И каждый день я была как белка в колесе - с самого утра ни минуты отдыха, всё время надо было что-то делать (а я от такого бешеного ритма отвыкла!). В результате, в тот самый субботний вечер, когда я прояснила для себя ситуацию со сном, я легла спать в 9 вечера, и проспала 10 часов. И что вы думаете? На следующий день ко мне вернулись все эмоции, которые в течение всей недели растерялись - уверенность, радость, хорошее настроение, осмысленная жизнь, и позитив.

Потом подруга прислала два разговора на ТЕД - как раз про сон. На английском, но уверена, можно выбрать русские субтитры. И там как раз и говорится - без хорошего полноценного сна никуда не придешь! Сон - это просто залог успеха. Мы можем думать, что мы больше успеваем, и более продуктивные, коогда меньше спим и больше делаем, но на самом деле это всё совершенно не так. Люди, которые постоянно недосыпают, успевают намного меньше, потому что их продуктивность падает, и им хоть и кажется, что они делают - но насколько это качественно - это уже под вопросом. СОН - это наше всё! Всем ментальным болезням (депрессии, шизофрении и тд) предшествует нарушение сна - это первая стадия. Если ты на постоянной основе не высыпаешься - ты банально не сможешь радоваться жизни, ощущать вкус жизни, чувствовать позитивные эмоции. А на их место придет раздражение, злость, гнев, сомнения...

Эх. Ну а если вернуться к бегу, то моя программка С25К меня немного раздражает. Мне хочется бежать намного больше, чем она мне говорит. На третьей неделе мне уже казалось участки с бегом должны быть намного длиннее.... И хоть я и понимаю весь смысл постепенного увеличения нагрузки - чтобы мышцы вокруг колена стали сильнее, и это поможет избежать травм, и вообще, чтобы тело постепенно привыкло к нагрузкам. Но всё равно, немного химичю, и начинаю бежать раньше, чем мне говорит программа, или перехожу на шаг позже... Эта программа рассчитана на то, что к концу 9ой недели ты будешь бегать 5км без остановки и перехода на шаг. А мне уже хочется бежать. Без перехода на шаг. Но безумно не хочу травм, поэтому пока следую кое-как этой программе! :)))

Running - Week 1: Running better than sex? Бег- это лучше чем секс? Отчет - Неделя 1

I started running. Yes. And I will talk about my process here in this blog on a weekly basis on Mondays. About my joys and difficulties, about discoveries, and failures. I started 2 weeks ago, but decided to write today. So today I will talk about Week 1, and tomorrow - about Week 2. And each Monday my story will be here.

It is especially strange that I decided to run, because I always saw runners as sad and strange creatures. And every time they passed me on the street, I felt sorry for them. Really. And that has been my story for the last 10 years. I always thought that I am not made for running, that I am a yogi, a meditator, someone who needs more gentle forms of exercise. And now I am one of them. Me! ME!!! How did it happen?

My first feeling that actually there may be something in running appeared deep down inside when I met a girl called Sasha Boyarskaja through my friend Masha. She was writing a blog about running and her experience in such an inspiring way that I thought, wow, if people like Sasha are running and writing in such a way - may be there is something to it...

Next it was a girl called Olesia in Russia, who is a leader of a project called Create Yourself. She talked about it, and I really felt that it must be good for you. But what really hooked me was the analogy of running to life. Not the health benefits, or beautiful figure, or increased stamina as a result of it. But actually that when you overcome yourself in running, when you run even when you cannot, you develop a certain ability to do the same in every area of your life. Through running you feel like you can do and achieve anything, go though any pain and hurt, and come out as a winner. This idea really attracted me somehow. I think Haruki Murakami also talks about it in his book "What I talk about when I talk about running".  I started reading it and found it inspiring. My friend Masha told me: Running is better than sex. And I actually think that this idea attracted me too. :)

So I started. But first I went to a Nike shop and decided to buy proper trainers to avid injuries and dry-fit clothes so that my body breathes and I avoid getting cool and cold. I have not been in a sports shop for 10 years! Even when I was cycling before, I did it in my Havayanas, and normal clothes! :) So when I went to Nike Town in London I was shocked! Amazed! Sports clothes can look like THIS???? They can be so SEXY??? And feel so pleasant? I wanted to stay there and buy everything! And i did buy some of the clothes - which is also unusual for me as I hate shopping, and try to avoid it by all means. But I needed that. I wanted to feel like a running Goddess, not less. I wanted to see my beautiful running attire and feel like I want get into it and run. I know it's all not important, you can run in any t-shirt and trousers, but knowing my attitude to running before, it was important for me that i feel this way! :))

The first week of my running was amazing. I felt euphoric, full of love, i felt life in its full glory. I am using a program called C25K, so I run in the mornings 3 times a week, and follow instructions there. Of course it is too slow for me, and I want to run faster, but I deliberately slow myself down because I really want to avoid injuries and slowly build by body muscles for running longer and may be faster. So the first week. Love, Love, Love. Did it feel better than sex? Probably not at this stage yet. But I felt great! I wanted to tell everyone that I love them, I hugged my mum and my son so many times, that they probably thought I am strange. I completed several of my hanging projects in one week. Which is a great progress! So all in all - amazing feeling!

More to come on my Week 2 tomorrow! And after that each Monday! :)) Love to You!

Я начала бегать.

На самом деле в последние два месяца я много чего начала делать - например, вставать в 5.30 утра, ложиться в 10.30 вечера, каждое утро делать зарядку - для меня это микс йоги (поклонения солнцу), око возрождения (пять тибетцев), потом дыхание, а потом цигун - занимает это всё где-то час-полтора. Если Сашка встает в 7, то я успеваю всё до его подъема. А по вторникам начала дневные групповые классы Цигуна и Тайцзи. Но самое главное я начала бегать! Это главное, потому что это я, которая считала всех бегунов если уж не придурками и чокнутыми на голову, то уж точно какими-то несчастными и обделенными людьми! Почему я так считала, я не знаю, но каждый раз, когда мимо меня пробегали эти странные люди, я чувствовала жалость, именно жалость и недоумение. И моё восприятие было таким много лет. Но где-то пол года назад оно постепенно начало меняться.

Сначала Саша Боярская. Мы познакомились в Лондоне через мою подругу Машу. Мне кажется Саша тогда ещё не бегала. Потом она уехала в Москву и начала вдохновлять там людей на бег. Если честно, читая её посты в блоге, и её мини зарисовки в ФБ, у меня начало что-то шевелиться внутри. Я подумала: "Ну если такие люди как Саша бегают, да ещё так вдохновляюще об этом пишут, может в этом что-то есть???" Причем, читая её зарисовки, мне даже самой как-то хотелось побежать.

Потом Олеся Новикова со своим проектом Создай Себя Заново. Я с ней делаю марафон сейчас, и там она тоже говорит о беге. И так говорит, что мне тоже вдруг захотелось побежать. Оттуда же я узнала про книжку Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге", которую тоже начала читать. И что мне больше всего понравилось, что я поняла от всех этих ресурсов - так это аналогия бега с жизнью. Бег - это не просто спорт, это - стиль жизни, во время бега ты учишься держать ритм, преодолевать трудности, и приобретаешь внутреннюю силу и понимание, что если я это смогла, значит и всё в жизни смогу. Вот это круто, это то, что мне надо!

Ну вот я и решила попробовать. Но помня опыт десятилетней давности, когда я пыталась бежать и у меня просто в один момент отвалились лодыжки, я решила подготовиться к бегу основательно. То есть - купить хорошие кроссовки, отличную одежду - так, чтобы после всех этих трат у меня даже и мысли не возникло бросить всё, пока я не пойму - так что же такое бег??? Как сказала Маша: Бег- это лучше чем секс. И мне сразу же захотелось это испытать. :)) Вообщем, я решила, что если бегать, то и выглядеть я хочу на все 100. Я хочу чувствовать себя бегущей богиней, не меньше. Чтобы проходя мимо коридора, и видя свои крутые кроссовки, мне очень хотелось бы их быстрее надеть, и побежать. Чтобы одежда меня вдохновляла на бег тоже. И пока я бегу, я чувствую себя в ней крутой и классной. Понимаю, что это всё ерунда и глупости, что бежать можно и в просто спортивном костюме и тд. Конечно можно! Но не мне. Ведь вы помните, что в начале этого поста я сказала, какой я был скептик по отношению к бегунам. Поэтому именно мне в спортивном костюме в начале бегового пути никак. Поэтому я пошла в Найк. И там офигела. У меня последние 7 лет даже кроссовок не было, а уж споpтивной одежды тем более. На велике я всегда ездила в резиновых шлепках и обычной одежде, даже когда я ездила по 40-50км в день. Поэтому последний раз в спортивном магазине я была лет 10 назад, И конечно офигела.

Спротивная одежда может быть такой красивой??? Такой приятной на ощупь?? Такой сексуальной? Такой вот, такой, что сразу хочется купить ВСЁ, или хотя бы всё потрогать, померить, а может вообще никуда не уходить????? Я действительно хотела всё! И провела в Найк Таун несколько часов. Опять же, это я, человек, который не только не любил бег, но и шопинг. Но я хотела купить обувь, от которой у меня не будут болеть лодыжки, я хотела одежду, от которой я не буду потеть, тем более, что я начинаю не в самое теплое время года, а болеть и простывать совсем не хочется. В Найк меня поставили на беговую дорожку, сняли мои бегущие ноги на камеру два раза, один раз в обычных кроссовках, другой раз в корректирующих. И подобрали мне кроссовки именно для моих ног. Правда, я довольно-таки нейтральный бегун, поэтому и кроссовки мне посоветовали нейтральные. Я перезнакомилась со всем персоналом там, они конечно умеют работать. И конечно можно много говорить, что это всё бизнес и деньги, и маркетинг - особенно как об этом написано в другой книжке "Рожденный Бегать" (там описывается, что наши ноги вообще приспособлены к бегу босиком), но черт возьми - как приятно приходить в такой крутой магазин, получать такое крутое и доброжелательное обслуживание, со всеми познакомиться, поболтать, от всех услышать пожелание удачи? Это чертовски приятно, во всяком случае мне.

И я начала. Я скачала специальную программу - от дивана до 5км (). И также Найк+. И музыку. И включаю все три. Я бегаю в парке, и уже пробежала 4 раза. Я решила писать свои отчеты по бегу раз в неделю здесь. По понедельникам. Как проходит, как я себя чувствую? Эйфорию? Или всех ненавижу?

И вот мой первый отчет. Я бегала один раз вечером, и три раза утром. Самый первый раз был в теплую погоду, а остальные три раза в дождик. Сегодня так вообще, в Лондоне ураган был с утра, но когда он начал утихать, я побежала в парк, и бегала там со стихией. Мои лодыжки всё равно болели. Одна из них. И я не могла понять в чем дело. Разрабатывала её, разговаривала с ней перед сном. Но она всё равно немного ныла. И это с такой минимальной нагрузкой с С25К программой - где ты пол часа то идешь, то бежишь - где постепенно увеличиваешь нагрузку. А вчера начала наблюдать во время бега за ногами и увидела!! Правая нога у меня ступает правильно, плавно, легко - аккуратно с пятки на носок. А левая, как раз та, которая болела, вообще, как протез деревянный, переносится и со всей силы плашмя ступает! И такое ощущение было, что ступня на самом деле как деревянная! Я была настолько благодарна за такой инсайт, и сразу стала осознанно ступать левой ногой правильно, и она перестала болеть! Ну и где возможно, всё-таки стараюсь бежать по траве, а не по асфальту, тем более что у меня такие чувствительные ноги... И мне нравится бегать! Пока что я испытываю чувство эйфории, особенно после бега - появляется чувство любви ко всему миру, чувство благодарности жизни. Конечно, может это всё в совокупности - и ранний подъем, и жизнь без сладкого/мучного, и цигун и тд... Но в целом, моё восприятие жизни меняется после моего спортивного утра! И я за это благодарна - жизни, людям, которые меня на это сподвигли. Пока что я не буду писать сколько и как быстро я пробежала. Пока я только начинаю. А потом может быть и напишу. :)

Thermos is waiting for a friendТермос ждет друга

Last weekend I was walking on the street and saw this.

A Lonely thermos was standing underneath a bench.

I don't know what was inside of it, but i would like to think it was tea inside - waiting for someone who is in real need for a warming  hug that tea can give...

На прошлых выходных шла по городу, и увидела такую картину. Не знаю, что было в термосе, и кто его оставил под скамейкой. Но почему-то хотелось думать, что в термосе был чай, и он просто ждал под скамейкой человека, которого обязательно нужно было согреть! :)

Traditional Tang Dynasty List of Reasons to drink TEA

- Tea is beneficial to health, as the "Qi" clears all blockages and cures ailments - Tea helps refresh one after a night of drinking alcohol - Tea, mixed with other things like nuts or even milk can provide nourishment - Tea can cool one off in the heat of the summer - Tea helps one slough off all fatigue and drowsiness, promoting an awakened mindset - Tea purifies the spirit, removed anxiety and nervousness and brings ease and comfort, conductive to meditation - Tea aids in the digestion of food - Tea removes all toxins from the body, flushing out the blood and urinary system - Tea is conductive to longevity, promoting longer, healthier life - Tea invigorates the body and inspires mind to creativity

T-Lovers @ Osho event in LondonЧайная церемония на Ошо Медитации

Last Saturday T-Lovers participated in an amazing event - Osho Meditation with Live Music. The event started with Ilona, the organiser, explaining us about Osho Meditations, and in particular Osho Kundalini meditation - an active meditation with lots of shaking, moving and ... dancing!

After it we gently moved into another dance - the dance of tea with the tea ceremony that we offered. It was such a harmonious continuation of the meditation! It was short, however, only 30 minutes - so it was difficult to do it slowly and with awareness. But I was really grateful for this experience. It taught me one thing - that when there are more than a certain number of people in a tea ceremony, it becomes more like a tea drinking, rather than a tea ceremony or tea meditation - there is no awareness, people get distracted, and start to chat, and they stand up, and they move. The concentration, focus and energy is lost in this. And it is ok - with only 30 minute break people want to drink tea, and chat, and socialise, meet each other and eat something.. I was staying centered, but people around me were hurrying me up, reminding me: 10 minutes left, 5 minutes left, 3 minutes left... :) I ignored it completely, as I was not going to hurry up - the ceremony would finish when it finished, when it was ready to end... And yes, me and my friend who helped me, finished some time after everyone went up for the second part of the Osho event... And then we slowly washed and packed our teapots and cups, and a trey, and went upstairs! Without hurry, or nervousness.. Just accepting everything as it is.

And afterwards we danced to live music and listened to an Osho discourse. It was a very cosy and warm event, in a beautiful historic building. And it will happen every two weeks!

В прошлую субботу я участвовала с чайной церемонии на одном мероприятии - Ошо медитации с живой музыкой. Его устраивала моя давняя подруга Илона, с которой мы когда-то жили, и даже вместе ездили в Индию, Пуну - в Ошо ашрам. Мероприятие проходило в старинном здании, в котором жил и работал Успенский - последователь Гурджиева, и здание уже было заряжено мощной энергией.

Началось всё с того, что Илона рассказала про Ошо, и его медитации, и в частности, о Кундалини медитации - которая была у нас по программе. Кундалини - это активная медитация, включающая в себя процесс тряски всем телом, много движения и танец. Ну и потом этот танец должен был плавно перейти в другой танец - танец чая в чаной церемонии.

Моя чайная церемония должна была быть в перерыве между медитациями, но как я потом поняла перерыв был всего 30 минут, и за эти 30 минут люди должны были успеть спуститься вниз, попить чаю, перекусить и подняться обратно. Здание огромное, в несколько этажей, спуск на кухню напоминал лабиринт, так что из этих 30 минут оставалось всего 20 от силы на чайную церемонию. Всё было в ускоренном темпе, и назвать это чайной церемонией было сложно. Скорее - ускоренное чаепитие в китайском стиле. Для себя я извлекла урок - когда количество людей превышает определенное число, то процесс уже далек от чайной церемонии. Все вокруг отвлекаются, разговаривают, встают, ходят туда сюда и поедают печеньки. И это нормально! Когда у тебя всего 20-30 минут, то хочется и пообщаться, и перекусить, и походить. Я старалась оставаться в центре (себя), и делать всё в том темпе, в котором делается, но меня частенько торопили напоминаниями: осталось 10 минут... 5 минут... 3 минуты..

Но я не торопилась, для себя решила, что закончу тогда, когда закончу. Поэтому мы с моей подругой ginger_doll, которая мне там помогала, спустя 15 минут после того, как все ушли, ещё допивали чай и разговаривали. Ну а потом собирали чашки, гайвань, чайнички.. Мыли их, складывали в мою сумку на колесиках. :))

Закончилось всё сатсангом с живой музыкой, индийскими музыкантами, которые пели прекрасные мантры... Вообщем, вечер был красивый, уютный такой. Жалко, что пришло мало людей, всё-таки Ошо в Англии не такой популярный. Я тоже в последнее время предпочитаю китайские, даосские практики - цигун, тайцзи, дыхание... Но хотелось поддержать подругу, ну и поделиться чаем со всеми! Тем более, что вечер действительно был душевный, прекрасный. Теперь я так понимаю он будет проходить раз в две недели - так что те, кто живет в Лондоне - не пропустите! :)

Tea with lemonЧай с лимоном

Tea is an amazing antidepressant in itself, and lemon is too. So tea with lemon is a great source of good mood these long rainy autumn days!!

Interesting to note that this combination of tea and lemon came to us thanks to russian post stations, where travellers used to rest after a long day spent on infamous russian roads. These post stations used to serve tea, and they usually offered something sour with it, for example sauerkraut or pickles - to help with road sickness. Aristocrats though didn't like the idea of these simple peasant snacks, and asked for something more exquisite and delicate instead - a lemon, for example. So this combination becoming favourite was just a question of time. This fashion was picked up in towns and cities, and soon reached the whole world...

Чай уже сам по себе является мощным антидепрессантом, и лимон тоже! Поэтому вместе они - это двойная сила против плохого настроения дождливыми осенними вечерами! :)

Примечательно то, что традиция пить чай с лимоном зародилась на русских почтовых станциях, где отдыхали путники, растрясенные знаменитыми русскими дорогами. На станциях подавали чай, а вместе с ним часто предлагали что-нибудь кислое как верное средство от укачивания - например, квашенную капусту или огурцы. Аристократы брезговали этой простой крестьянской закуской и просили что-нибудь поизысканней, вроде лимонов. Таким образом, соединение чая и лимона было только вопросом времени и случая. Моду на чай с лимоном быстро подхватили в городах, а потом она распространилась и по всему миру.

My tea meditation yesterdayМоя вчерашняя чайная медитация...

To be honest, in the last month I didn't manage to do any tea ceremonies at all. Of course my mind had lots of excuses - moving, packing, unpacking, leaking pipes, mice, my son starting school, three project ideas blah blah blah. These are all excuses of the Mind really.

Last night I put lots of candles, set up a cha ban (tea trey), put on a nice relaxing music, and gave in to tea.. It's amazing how tea and tea ceremony puts into balance Body, Mind and Spirit... I did a lot of yoga, and meditation, but never did I have the same effect as from the simple yet so powerful tea ceremony.

After a long day, full of stress and events, being very tired - if I come home and try to sit still and observe my body and mind - it's really difficult. Almost impossible. For me anyway. The mind jumps, and talks, and the body is tired.. But with tea ceremony - you start moving your hands, boiling water, pouring it into a teapot, into cups, brewing tea again and again, lots of times, and somehow through this concentration on the tea, on your feeling in the body from drinking tea, everything in you comes into balance. You become completely present and aware... Calm and centred.. Magical...

Если быть очень честной, то я совсем, абсолютно совсем, в последний месяц не делала чайных церемоний дома, не медитировала с чаем.. А пила его так, из колбы, или из чайничка с кнопкой. И конечно, у меня были "важные" причины на это - переезд, запаковывание, распаковывание вещей, текущие трубы, мыши, ребенок пошел в садик первый раз, я одна, заболели, и тд.. Но это всё отмазки Ума - всего лишь причины, которые ум придумывает.

И вот вчера я наконец-то зажгла свечи, включила музыку, разложила все чайные инструменты на полу, и ушла всем своим существом в чай. Это удивительно насколько чай и чайная церемония приводят в баланс тело, ум и дух... До этого я долго занималась йогой и медитацией, но такого моментального мощного эффекта как от простой чайной церемонии никогда не испытывала.

Когда после долгого дня, полного стресса и усталости, возвращаешься домой, и пытаешься медитировать, сидя без движения, наблюдая за дыханием и телом, у меня лично ничего из этого не выходит. Тело уставшее, Ум прыгает как обезьянка, прокручивая весь день без устали, как заевшая пластинка - сидишь, и только и ловишь себя на мысли, что опять улетел куда-то. А с чайной церемонией - включаешь чайник, расставляешь медленно все чайные приборы, чайнички, вслушиваешься в шум закипающей воды, и потом завариваешь чай, осознанно пьешь его, снова завариваешь, наблюдаешь за движениями своих рук, и успокаиваешься, чувствуешь прилив сил, энергии, и ум вдруг замолкает ненадолго. Или даже если и не замолкает, то точно притихает. И появляется оптимизм. И уверенность, что всё идет так, как надо. Ты становишься осознанным и обретаешь центр.. Это и есть чайное волшебство.

So What is Russian Tea Ceremony???Так что такое Русская Чайная Церемония???

T-Lovers went to the "Russian Tea Ceremony" event last weekend, organised by two amazing and creative ladies from Russia, founders of Museum of Disappeared Taste, who actually recreated forgotten recipes of Kolomna Pastila (sweets made purely from apples). Interesting facts T-Lovers learnt about traditional Russian Tea Ceremony:

- when offered sweets with tea, it was a bad manner to accept them straight away. You were supposed to say "no" twice, and only take them when offered for the third time

- very strong tea was brewed in a teapot, and then mixed with boiling water in a cup

- Russian loved boiling hot water, which was impossible to drink really, so to be able to drink it straight away they poured tea into saucers and drank it from there

- sugar was really expensive in those days and of different quality - very hard - so with economical reasons in mind sugar was held in a mouth all the time, and tea was sipped through it

- tea was really expensive, so before drinking it, russians would count the amount of tea leaves in their cups, and the one who had the most was very happy!

- they used to serve "Tea with bluebells for mood enhancement" - it was literally tea with flowers of bluebells floating in it. Nobody knows if it was the effect of brewed bluebells or actually just the view of them floating - but everyone was smiling and laughing when they finished drinking it

- "tea drunk to the shawl" - a Russian expression used for people, who, after 2 litres of really hot tea had shawls completely wet on their backs from sweat. It did really happen!

Basically, drinking tea Russian style means doing it any time of day and night, with whatever you feel like drinking it - with cream or milk, honey or sugar, chocolate or lemon, apples or cakes, biscuits or jam, and if you don't have all of the above, simply with bread and butter. 

Here are some photos from the event - it was very dark there, so the quality is not the best, but gives an idea.

The table at the start of the ceremony:

People who came to see it, lots of families with children:

Beautiful cups - original vintage from Russia:

To be honest, other photos are not good at all... So I will leave it at that! :)))На выходных мне довелось побывать на Русской Чайной Церемонии в Лондоне, которую организовали две замечательные женщины из России, основательницы Коломенской Пастилы и Музея Исчезнувшего Вкуса в Коломне..

На самом деле пошла я туда вовсе не из-за чая. А из-за этих женщин. Летом я прочитала в каком-то журнале про них статью, и меня поразило, насколько люди могут буквально из ничего создать волшебство. Причем делая именно то, что приносит им радость, а не из-за денег - и в конечном итоге то, что проносит им радость, начинает приносить и доход. А сколько идей у них, сколько любви, сколько энергии и огня они вкладывают в это дело! От статьи веяло вдохновением, и когда я узнала, что в Лондоне они проведут Русскую Чайную Церемонию с пастилой, я решила обязательно туда сходить. Чай был как бонус. Но цель моя была с ними пообщаться и зарядиться той мощной энергией делания, которой они обладают.

Я напишу отдельный пост про них, и про их дело, а пока о том, что же я узнала на этом мерoприятии:

• В далекие времена в России было неприлично принимать угощение сразу - надо было два раза вежливо отказаться, и только на третий раз согласиться.
• Чай очень крепко заваривается в чайничке, и потом разбавляется кипятком в чашке (ну это нам русским, известный факт)
• русские любили живой кипяток, то есть пили чай безумно горячим, и так как его пить было невозможно - переливали в блюдечки и так и пили
• сахар в те времена был очень дорогой и совсем другого качества - очень очень твердый, и в целях экономии пили чай вприкуску. Сахар зажимался во рту и чай цедили через него. Таким образом, с одним кусочком сахара можно было выпить до двух литров горячего чаю!
• чтобы подозвать чайного официанта принести кипятку стучали ложечками по чашкам
• в меню часто присутствовал "Чай для настроения с колокольчиком" - то есть отрывали рядом стоящие цветы колокольчика и бросали в кипяток. И то ли такое веселящее действие оказывает заваренный колокольчик, то ли сам вид плавающего колокольчика в чашке поднимал настроение - но все начинали улыбаться :)))
• "Упиться до платка" - шикарное старинное выражение, означающее - упиться горячего чаю так, что на спине весь платок был мокрый от пота :))

А вообще, пить чай по-русски (я где-то прочитала) - это пить его в любое время дня и ночи и со всем, что душе угодно: сливками и молоком, медом и сахаром, шоколадом и лимоном, яблоками и леденцами, пирожными и печеньем, вареньем и джемом, а если нет всего этого - просто с хлебом с маслом! :))

Вот ещё пара фотографий с этого мероприятия, если честно, там было темно, я была со своим сыном, которого постоянно надо было извлекать из разных потайных уголков, где он безобразничал, и фотографии получились ну очень плохого качества. Но здесь выложу три из них:

Сервировка стола в самом начале - в конце был бардак!

Ну и люди, которые туда пришли - много семей с детьми:

Bинтажные чашечки - если не ослышалась - Новокузнецкого завода:

To be honest, other photos are not good at all... So I will leave it at that! :)))

Beautiful Tea ArtЧайные картины

Artist Stephanie Allison uses tea stains in a lot of her art. She squeezes tea bags onto paper and lets them do the dance first.. And then she adds colours to it based on that dance. The dance of tea...

She says: "When I first started painting I used primarily acrylic paints. About 7 years ago I inherited a ton of watercolour paper and paints from my late great aunt, Arlene, who was a watercolour artist. I then began to experiment with watercolours and found that I loved them! I really like the look of vintage paper when it starts to yellow, so I decided to yellow my watercolour paper by squeezing tea bags across the paper. I let it dry on its own and I am always excited to see the results. Sometimes I am inspired by the way the tea drips appear and I will create a piece based off that..."

www.stephallisonart.com

Стефани Алисон в своем искусстве очень часто использует чайные пятна. Она берет чайные пакетики, выдавливает их прямо на бумагу и дает им свободу потанцевать на холсте.. А потом она уже добавляет краски вокруг узоров этого танца.. Чайного танца..

Она говорит (здесь идет мой вольный перевод :):

"Когда я только начинала рисовать, я использовала сначала только акрил. Где-то 7 лет назад мне по наследству от тётушки Арлин досталось несметное количество акварели и акварельной бумаги. Tогда я начала экспериментировать с акварелью и мне безумно это понравилось! Мне очень нравится как выглядит пожелтевшая винтажная бумага, и я решила ожелтить свою бумаги для акварели с помощью чая. Я даю бумаге высохнуть самой, и я всегда в восторге от результата! Часто, чайные капельки и пятнышки меня очень вдохновляют, и я тогда создаю свой рисунок основываясь на них..."

www.stephallisonart.com

Buddha's LaughСмех Будды

This is a huge Laughing Buddha statue at the entrance of one of the numerous Buddhist temples in Fujian. I kissed his big toe, made a wish and ... burst out laughing! I think his laugh has infected me too!

Это огромная статуя Смеющегося Будды возле входа в одном из многочилсенных буддистских монастырей в Фудзяне. Я присела, поцеловала его большой палец ноги, загадала желание и.... прыснула от смеха. Видно смех Будды заразителен... через пальцы его ног. :))))

Zhi Zhi An Monastery in Wuyishan

This is the head of the Zhi Zhi An Taoist Temple in Wuyishan. And she is the only woman in the temple. All the other temple's inhabitants are male monks. I particularly liked this fact - woman ruling men even if other men are Taoist Monks. She is beautiful, isn't she?

She was kind to offer us lunch:

and a tea ceremony, and answered all our questions:

A little bit more from the monastery - slippers on a window:

Taoist monk with a dog - looking strict:

Cook who made our lunch:

A rooster - they were running freely, and looked so healthy, with their shiny feathers and loud voices:

Tea ceremony place, and monks passing by:

Peaceful place, it was so amazing that I really wanted to stay here for hours just watching everyone passing by, roosters walking, and monks practicing - a simple monastery life.

Yet, Igor and Grisha forced us to go out and climb another mountain - if  I could catch Igor, I would have beaten him up! But I was too tired - after a sleepless night on a train from Anxi to Wuyishan, 5 am wake up time, and about 10 mountains that we covered on that day already.

So I just saw his bold head somewhere far ahead - that's all. I didn't manage to catch him. He was lucky... :)))

Ну а это настоятельница монастыря - очень красивая женщина, правда? Она единственная женщина в монастыре, все монахи - мужчины. Мне это очень понравилось - женщина руководит мужчинами.. :)

Она нас пригласила на обед:

а после еды - на чайную церемонию:

Вот ещё чуть-чуть монастыря - тапки на окошке :)

Монах с собачкой - в грозной позе!

Повар, который там готовит еду:

Петух - они там бегали совершенно свободны и выглядели ну очень здоровыми - со своими блестящими перьями и звонкими голосами!

Место для чайных церемоний, и монахи, проходящие мимо:

В Монастыре было так хорошо, так уютно, что совсем не хотелось уходить, но безжалостные Игорь с Гришей погнали нас на очередные горы, и если бы я могла догнать Игоря, я бы точно его побила за эти бесконечные подъемы после бессонной ночи на поезде, подъем в 5 утра и 10часового лазания по горам и монастырям. :)

Но я только видела его лысую голову далеко впереди - и всё. Поймать его не удалось. Ему повезло. :)

Taoist fortune tellingДаоские монахи и гадания в монастыре Жи Жи Ань в Уишане

T-Lovers did some Taoist fortune telling at Zhi Zhi An Monastery in Wuyishan. You first need to shake a jar with long sticks that have your future written on them. Then, when one of the sticks drops out of the jar, you shake two other wooden figures to check, whether the stick that just fell out is actually telling the truth. And if it does - you then go to a monk who will interpret your prediction for you. Well, I was told that usually the interpretation is much longer, and more detailed. But here somehow it was short and precise. The photo is of the monk who interpreted the predictions for us. Mmm, he was very busy with his phone. That could explain the length of his interpretations...

Когда мы были в монастыре ЖиЖи Ан в Уишане нам предложили сделать даосское гадание на палочках - палочки в сосуде, ты этот сосуд трясешь, и когда одна палочка выпадает, ты еще бросаешь две кости, чтобы понять хорошо ли палочка выпала или нет.

Ну а потом с этой палочкой идешь к монаху и просишь проинтерпретировать.

Мое гадание-интерпретация было очень коротким. Хотя другая женщина мне сказала, что она делала это в другом монастыре и гадание было очень подробным и длинным. Мммм, а наш монах был очень занят своим мобильным (как видно на фотографии) - может поэтому и гадание было таким коротким?? :)))

23 September - Tea Dragon Day23 Сентября - День Чайных Драконов

Well, according to the Russian sources, english speaking internet doesn't have it. May be one artist-poet from Russia created it one rainy September evening while drinking tea, and now everyone celebrates it? Very possible.. Every teapot has its own dragon spirit. Look carefully at the steam floating above the teapot, - and you will see a dragon who flew out to stretch his muscles.. And like every spirit, He can do magic. Well, one magic for sure - - he can create a cosy and relaxing atmosphere, and drive away problems and bustle.

Today, let's let the tea dragon out and give in to the power of his charm...

Author of the poem and drawing is Elena Efremova (Zzhorik) Free flow translation: t-lovers 

Хотя информация про этот день ходит только по русскому интернету, на англоязычных ресурсах ничего подобного нет :)))

Наверное русская поетесса и художница придумала этот день, а потом это разошлось повсюду.

В каждом чайнике живет маленький дух-дракон. Присмотритесь к пару, витающему над горячим чаем - и увидите дракона, вылетевшего размяться. И как любой дух, он умеет творить чудеса. Вернее, одно чудо - он умеет создавать атмосферу спокойствия и расслабленности и прогонять прочь суету и проблемы. Давайте сегодня выпустим дракончика полетать и отдадимся во власть его чар...

Автор текста и рисунка: Ефремова Елена (Zzorik)

Connection through the moonЛунная связь... Вместо телефона и интернета...

Yesterday, China celebrated Full Moon Festival. I wasn't planning to write about it, but then I heard a beautiful story of the origins of the name, probably one of the versions but still. In the old days, when people travelled, they didn'thave phones, skype, or internet to connect to their family and friends back home. So what they did, during Full Moon Festival they would all look at the moon, and connect to each other in this way. Through the moon, in their heart, they knew that their close ones far away are looking at the moon too, and thinking about them. The connection happened.

На этой неделе, 19 Сентября, проходил Праздник середины осени в Китае. На английском это звучит как Фестиваль Полной Луны. Об этом фестивале сказано очень много, много легенд, историй, и я не хочу здесь рассказывать то, что везде озвучено. Но в четверг, как раз в этот день, я ходила на чайную встречу с китайским мастером Zhongxian Wu, практиком Дао, известным мастером Тайци, Цигуна. Он приехал из Швеции, и провел чайную даосскую встречу. Было интересно, люди такие собрались, много старушек было, которые тайци занимаются :)))

Он рассказал, что Лунный Фестиваль возник по очень простой, но очень красивой причине.. В давние времена не было ни телефонов, ни интернета, ни Скайпа, и когда люди уходили в путешествия, не было никакой возможности связаться со своими родными и близкими. И в день Фестиваля полной луны они смотрели на луну и связывались друг с другом через нее. Через луну, в своем сердце, они знали, что их близкие тоже смотрят в этот момент, в этот день на луну, и думают о них. И связь случалась. Волшебная лунная связь.

Я нигде о таком не читала, и подумала, что это наверняка самая красивая версия истории, легенды... :))

Tea is in the air!Чай витает в воздухе!

A scene from the famous show "Impressions of Da Hong Pao", Wuyishan, China. The whole performance is in the open air, involves moving spectator seats, light and laser show, boats in the river, projections onto the rocks - basically, very impressive. Directed by Zhang Yimou ("House of Flying Daggers") as part of "Impression" series of performances, where each show is inspired by certain places or objects in Chinese culture - tea being the hero of this particular show.

Это сцена из знаменитого шоу "Впечатления о Дахунпао" в Уишане. Представление происходит под открытым небом, и включает в себя двигающиеся зрительские сидения, световое и лазерное шоу, лодочное шоу на реке, и проекции на скалы, и всё это очень красочно, ярко, ну очень по-китайски!

Режиссер этого шоу - Zhang Yimou ("Дом летящих кинжалов" - так в переводе на русский назывался этот фильм?) - оно является одним из шоу в серии "Впечатлений" о Китае, где для каждого шоу вдохновением являются разные культурные места и объекты Китая. Вот Чай, а именно здесь, Дахунпао - является героем именно этого шоу.

Мне понравилось, я конечно, не понимала ничего, что там говорили и пели, но в целом красочно. Без глубины. И впечатляет. Прикинулись мы белыми иностранцами и уселись на самый первый ряд, хоть наш билет был на совсем другие места. Провожатые нас пытались пересадить, объясняли нам что-то - но ме делали вид что не понимаем. В конечном итоге один из них очень сильно разозлился, да как закричит на нас! Схватил за руки и потащил наверх - но не на наши места, а на ряд, после которого все и сидели. Я так поняла, первые 10 рядов - это наверное для важных лиц было. Вдруг государственные деятели придут, или ещё кто-нибудь? Ну или просто, чтобы не сидели слишком близко. Не знаю. Но мы всё равно своего добились - сидели впереди и всё прекрасно видели.... Не то, чтобы я пропагандирую такое поведение, совсем нет, но на нас и так смотрели и показывали пальцем, и хотелось хотя бы шоу увидеть без взглядов на нас... Ну и нам так посоветовали сделать! :))

Long Jing Tea - a legend of the Dragon Well

There are many legends about Long Jing green tea. According to one of them, Long Jing, which literally translates as Dragon Well, got its name from the Long Jing village well. The well contained relatively dense water due to high mineralisation. After the rain, lighter rainwater that stayed on the surface of the well water, created some optical effects, resembling the movements of the mythical Chinese Dragon. Villagers believed that the well had great powers, and came to it to ask for rain..

Moscow Tea NinjasМосковские Чайные Ниндзя

Before going to China I stumbled on a tea blog by a Russian tea-house "Tea Travel" owner in Moscow (www.teatravel.ru). Sergei moved to China, to study at Tea College in Wuyishan, so I thought it would be great to connect to another tea maniac while I am there. So I wrote him an e-mail, and we agreed to meet. And then as a sheer coincidence (or is there such thing as coincidence?) we bumped into each other in the mountains.

He was showing tea world of Wuyishan to three young boys from Moscow, who are also dealing in tea in Russia."Three Moscow Ninjas", - he introduced them to me. And indeed, they reminded me of ninjas - only of slavic origin - as they were gracefully jumping around and over the sacred tea bushes with such an ease, as only ninjas could do. Or may be circus artists too. But the ninja name suited them better.In the evening we had another chance to meet and drink lots of tea with their Shi fu (teacher), and here is a photo of all of them together! Do they look like Moscow Tea Ninjas to you? I especially like one guy's t-shirt: Surf All Day. And DRINK TEA ALL NIGHT? :))))) Sounds very true!

Когда я только собиралась в Китай, я читала блог Сергея Кошеверова, владельца пространства "Чайное Путешествие" в Москве. И прочитав, что в данное время он учится в Уишане в Институте Чая, я решила ему написать - ведь мое путешествие проходило через Уишань. Но наверное очень мало чайных путешествий не проходит через него. Написала, Сергей ответил, и мы договорились, что встретимся, когда я туда приеду.

И вот я в Уишане. И конечно, я сразу написала Сергею. Договорились о встрече. А днём, чисто случайно, проходя по Уишаньскому заповеднику, я наткнулась на Сергея, который показывал чайный рай трём московским парням, которые тоже чаем занимаются.

- Три Московских Ниндзя - представил их мне Сергей. И правда, ребята действительно напоминали ниндзя, только славянского происхождения. Молодые, мускулистые, поджарые, упругие - они прыгали через священные чайные кусты с легкостью антилоп, залезали на скалы, тут же оказывались внизу - у меня даже голова закружилась от всех этих передвижений. Всё это напоминало ниндзя. А может цирковых артистов. Но как-то имя ниндзя сразу прилепилось.

А вечером мы опять встретились у их шифу - чайного учителя. Мы пили чай, очень много чая. И ребята потом этот чай покупали. А Сергей рассказывал про историю чая, династии Мин, Цин, или что-то в этом роде, у меня в голове сразу всё перепуталось.

Правда, ребята похожи на чайный ниндзя? Мне понравилась майка у одного - Surf All Day. И сразу захотелось прибавить - And Drink Tea All Night. То есть "Катайся на серфе целый день. И пей чай всю ночь!" :))

А вот и фото Сергея! Уже не рассказывает про династии, а смотрит что-то на телефоне. На самом деле очень хочется поехать как нибудь на тур с ним. Вот уж точно человек - ходячая энциклопедия, и настоящий чайный профессионал.