Running - Week 6 - Running clears mindБег. Отчет - Неделя 6. Бег прочищает мозги

Last week was great! I ran four times instead of three, and it felt very good. My mum also left at the end of last week, so my whole schedule of running moved all the time, as I wanted to spend more time with her before she goes back to Lithuania (and that is also the reason why I haven't been able to write much here). But I still managed to run.

One thing I noticed is that running clears your mind. It's like an active meditation in fresh air. You step outside your house and start running, and the morning or late evening air is special, and you notice the beauty around you as you run, breathing enormous amount of fresh oxygen into your lungs. And whatever bothered you before the run - disappears. Whatever fears attacked you - they go away. You come back from the run, and you know that you can do anything, that everything is possible. And instead of spending your time on doubts, and fears and other negative states of mind you just do. Do whatever needs to be done. Whatever it is. A phone call that you were avoiding? You pick up the phone and make that call. And it all goes easier than you imagined.

For me there were loads of these kind of situations last week. For example. I bought a huge solid wood table for tea ceremonies for my living room. I am thinking to start performing them at my home first. With tea and food. So I needed a table. At least I felt that I needed one. So I got it off the internet, second hand, I did measure my room before buying it, and I knew it was big. But when I got it, I realised that it was very big. And it takes up the whole room! And it was so heavy, that it left huge marks on the carpet. So in the morning I felt a bit down because of that, disappointed, feeling like I want to sell it now and buy a smaller one. And then I went for a run. When I came back, none of these feelings were left! I simply moved the rest of the furniture in the room to make more space, threw some things I haven't used for years out, and the room started to look more spacious. I then went to a shop and got some sponge things and put them underneath the legs of the table, so the marks on the carpet are not that big. And the room looks great, and very tea ceremonial…. :))))

Here is a table:

Another example is this. For two years in a row my son was invited to a birthday of a girl in the area. And this year, despite the fact that they are both in the same music class, he didn't get invited. Although most of the kids in the class were. This is a very silly example, because nobody is obliged to invite anyone anywhere. But my little ego was hurt by this fact. I felt left out. I felt down. It's a very strange situation because inside I know that I shouldn't care. That my son's birthday is in August, and we are always away, and we never invite anyone to his birthdays because we are not in London, and we are not even close to this girl..So it was really stupid of me to feel this way. But nevertheless I felt a bit sad. And my mood was spoilt. And then I went for a run in the evening. And all these feelings and emotions were gone. I realised the whole stupidness of these feelings, and they left me. Moreover, I couldn't understand why I was feeling so sad in the first place.

And many more situations like this. Yes, they are small, But Life is about small moments. They make up our mundane day, mundane life. Ordinary moments. Not something extraordinary. And running helps to concentrate on positive moments, or to remove the negativity from the way you see life. For me at the moments there are two things that help me see the magic in life. And they are TEA and Running.

На прошлой неделе всё прошло замечательно! Я даже пробежала четыре раза вместо обычных трёх! Мой беговой график постоянно смещался, так как это была последняя неделя, когда мама была здесь, и я конечно же хотела продуктивно провести с ней эти дни. Кстати, это было одной из причин, почему я так мало писала здесь на прошлой неделе. Но я всё равно умудрялась бегать!

Я заметила одну вещь - бег прочищает мозги. Бег - это как активная медитация на свежем воздухе. Ты выходишь из дома, ранним утром или вечером (как раз когда воздух такой…. ну как бы это сказать… волшебный…), замечаешь красоты окружающего мира, вдыхаешь огромное количество кислорода в свои легкие. И всё, что тебя волновало - отступает на второй план. Все страхи, которые тебя мучили - исчезают, как будто и не было их. Ты возвращаешься после бега, и понимаешь, что можешь всё. Всё возможно. И вместо того, чтобы тратить своё время на беспокойство, тревоги, сомнения, и любые другие негативные проявления ума, которые мешают жить, ты просто делаешь. Делаешь то, что нужно сделать. Что бы это ни было. Телефонный звонок, которого так хотелось избежать? После бега ты просто берешь трубку и делаешь этот звонок. И оказывается, это было не так сложно сделать, как казалось.

У меня происходило много таких ситуаций в течение недели. Например, я купила большой деревянный стол для чайных церемоний к себе домой. Я хочу сначала проводить их у себя дома. С чаем и едой. И для этого мне нужен был большой восточный стол. И я его купила на интернете, подержанный. Я конечно же предварительно измерила свою комнату, и мне показалось, что этот стол будет самое то. Но когда мне его привезли, я поняла, что он просто огромный. И занимает всю комнату. И казалось, что в комнате всё заставлено мебелью! Плюс, он был такой тяжелый, что на ковре оставались большие отпечатки! С утра я проснулась, посмотрела на это всё, и очень сильно расстроилась. Настроение упало, особенно когда я представила, что мне нужно его теперь продавать, и искать новый. А потом я ушла на пробежку. А когда вернулась, от моих расстроенных чувств не осталось и следа. Я просто переставила мебель в комнате так, что стало больше пространства, очень много выкинула. Потом пошла в строительный магазин, купила каких то паралоновых штучек, и подложила под ножки стола - теперь следы от них стали намного меньше. И всё это без страданий, молча. Просто пошла и сделала. И теперь и стол у меня есть, такой чайно-церемониальный… И комната выглядит такой же.

Вот этот стол, кстати:

Или ситуация номер два. Пару лет моего Сашку (ну и меня соответственно) звали на день рождения к одной девочке. Не то, чтобы мы сильно дружили или общались, но всё время пересекались, и знали друг друга. И на дни рождения нас звали. А в этом году не позвали. Хотя мы вместе ходим на уроки музыки, и половину детей из нашего класса позвали. А нас нет. Сказать, что я расстроилась - это ничего не сказать. Причем, я прекрасно понимаю, что ничего глупее быть не может. Никто никого никуда не обязан приглашать. Но моё эго было обижено. Я почувствовала себя изгоем. Я расстроилась. Настроение испортилось и упало ниже плинтуса. Причем умом-то я понимала, что это всё бред. Что у Сашки день рождения в Августе, и мы всегда уезжаем в это время, и никогда не приглашаем тех, кто в Лондоне, потому что в Лондоне нас нет, что вообще, я мало общаюсь с родителями этой девочки, и с этой девочкой мы пересекаемся только на уроках музыки. Но настроение не спешило подниматься вверх.

А потом (как вы уже догадались) я сделала вечернюю пробежку. Пробежала 5км, потом долго растягивалась на детской площадке в стиле а-ля китайские бабушки в Пекине. Пришла домой, и перестала расстраиваться по этому поводу. Все эти чувства и эмоции ушли. Я осознала по-настоящему всю глупость своих чувств и они моментально пропали. Более того, я не понимала, как я вообще могла ТАК переживать по ЭТОМУ поводу.

И много-много таких ситуаций в течение недели. Они кажутся маленькими, но на самом деле как раз из таких маленьких моментов и состоит вся наша жизнь. Из простых моментов, обыденных. Что, если эти моменты - это всё, что у нас есть? И бег помогает мне концентрироваться на позитивных моментах, или убрать негативный фон из моего видения жизни. Просто видеть её такой, какая она есть. И делать то, что нужно. И у меня в жизни есть две вещи, которые помогают мне увидеть волшебство жизни. Это Чай и Бег.