I ♥ You, VipassanaЯ ♥ Тебя, Випассана


"Why on earth did I sign up for this torture again!!????" - I was gloomily contemplating during another four hour meditation as I felt severe pain creeping into my knees, bottom, ankles and back. It was the first day of Vipassana, and there were 10 more days to go. While observing the pain, I was thinking how many useful things and tasks I could have accomplished in London during these 10 days - all the meetings, work, tea walks and friends. And I willingly signed up for this torture. I fell out of life for 10 days. It's surprising that I was thinking this way, taking into account that it was not my first Vipassana, and I knew pretty well that at the end of it I will be grateful to myself for doing it. That in fact, you do not fall out of life for 10 days, but the opposite - you come back to life! But on my first day my mind was resisting the whole process and was bombarding me with lots of arguments against me being there.

Actually, it was my fourth Vipassana, but really, I feel that I understood it properly only this time. From day four onwards I had lots of revelations: how this world operates, how life works, how we operate. Just a little disclaimer, before we go any further, these were MY revelations, my truth. It doesn't mean that everyone else needs to think or feel the same way. It's interesting to note that all this information I heard or read before, it wasn't knew to me at all. But it was almost like I knew it all on the intellectual level, on the level of mind. Superficially. This time it felt like I had an insight. Like the information I knew finally got engrained on the cellular level too. It moved from Mind to the bodily knowing - and it seemed strange somehow that I didn't see this before.

And this knowing was such, that our life is very simple: you will harvest what you plant. Law of karma. Well, I hear you say, everyone knows about the law of karma. What is so special about your insight? I also knew about karma, but again, I feel that I really grasped it only now. That Karma is not really about morality. Although indirectly it is about morality too. Basically, every time we move away from the balance and harmony in our minds, i.e. every time we react - this is karma. Every time we react, a karmic knot is created. And so it happens that usually, all the "sinful" activities are performed when the mind is out of balance, out of harmony. When our mind is in an unbalanced state, we feel anxiety, envy, fear, lust, insult (even if it is for the right reasons). And actually it doesn't matter if we were insulted unjustly. That person is creating his own karma. And by reacting to that insult we are creating our own by getting irritated, hurt, angry. Why is that? Because when we react with negativity to any event in our life two aspects of karma get turned on.

First, all the suffering that we create for ourselves by rolling in fear, irritation, envy etc. Isn't an immediate karma already?

And secondly, by reacting to any event for a period of time, we give power to our mind, and take away power from our being, from our inner wisdom. Can you imagine, what kind of decisions will we make in this suffering negative state? Any decisions made in this unbalanced mind will not be correct for us, and will take us out of the flow of life. While the mind is in the unconscious reactive state, we are too tense, too rigid. There is no place for love, there is no space for hearing the truth, there is no space for the universal flow to reach us. And correction will take place. A little bit later. May be in the next life even. But it will happen at some point.


After this Vipassana I grasped what Christianity is about. What sin is. Why in Christianity they are always talking about LOVE and COMPASSION. For example, before I never understood why depression, anxiety, feeling offended and all other emotional states are deadly sins?? I can be quietly anxious somewhere in the corner of my home, I am not hurting anyone (apart from myself) - why is this a sin??? Again, when you are in this state of mind, you are out of balance, and you are rolling in suffering. Sin is simply you and your mind being out of harmony..

All karma is created in the mind. From our thoughts and emotions. And vocal and physical actions are simply a reflection of intensity of our suffering. A person who has peace and harmony inside will never abuse or hurt another.

When this understanding is there, we realise that we are responsible for our suffering. We ourselves and nobody else. No one can hurt us, no one can offend or insult us. We hurt and insult ourselves by reacting to the outside. Although Human Design (the system I am very fond of and in love with) says the opposite - that we are not responsible. That we are helpless in moving through this life as passengers of consciousness in our bodies. That all the decisions are made in our subconscious loooooong before we even have a thought about it. And there is truth in it. How can anyone be responsible if he is not aware that he is reacting? Not aware that he is suffering? Not aware that he is not aware? How can we be responsible if we are not aware full stop? However, in the universal law of nature, in the same way as with the law in our society, ignorance of the law excuses no one…..

By the way, it is so fashionable these days to visualise, to manifest our wishes. Again, what kind of wishes can our conditioned suffering mind manifest? How can it know what is best for us? What we need in our life? Often, we are manifesting our wishes from the mind that is conditioned by our parents, society, environment.. It's best first to clean our mind and purify our thoughts.. And then.. There will be no need to visualise, affirm and manifest anything in your life. Because when our mind is free from all this shit made of negativity, thoughts, suffering, the energy of the universe can reach you. And then we are simply in the flow of life, getting all the things we need to get, meeting all the people we need to meet and having experiences we need to have. Also I have a feeling that manifesting wishes comes from the sense of lack, from avoiding reality as it is in a way…


The technique of Vipassana made such a huge impact on me this time. I could not believe that I sat it THREE times (!!!!!!!) before and never used it in my daily life! Everything is so simple! All we need is to be sensitive to our body. Every time something unpleasant (or pleasant) happens in our life and the reaction starts in the mind and body, we simply need to switch our attention to what happens in the body, and observe it with equanimous mind. And you will not believe it - a problem that could torture you for days and weeks and months, simply goes away. Sometimes in mere 15 minutes! And you simply don't get affected by it anymore :) While simultaneously the right decision to take a certain action will come. This technique is so genius in its simplicity. And so difficult for lots of people, because we are simply not sensitive to what happens in our bodies… or minds. We are not even aware when we start reacting to thoughts, words, situations, problems, people around us. Which is amazing because we are reacting every single moment. Why body? It's too much to explain in this (already huge) post, but basically, all our emotions are matched by sensation on the body. On the level of mind we can deceive ourselves that we are not affected, that we don't care, that we are above all this shit. But body will always tell the truth. If we are honest with ourselves and observe what happens in the body every single second, it will always tell us with some unpleasant sensation that something is not right.

I will give one example:

I was sitting and meditating when my meditation bench got broken. I (or more precisely, my bottom) could not believe that this happened to me! After close investigation I came to the conclusion that yes, it is broken, so I took it to my room to investigate further if anything can be done to save its life. While walking to my room my mind was feeling the tragedy.

"How could this happen to you? How are you going to meditate now? It was such a comfortable bench, now you will definitely be having more pains and aches… You need to ask for a hammer! No!!!… for a screwdriver! No!!! …. You should ask all the guys from the mens part of the course to fix it for you. It was £30!!! How could it break - during meditation - underneath you while meditating???"

My mind was suffering, it was agitated, it could not accept this fact. Then I kind of remembered that I am actually in MEDITATION. At the meditation centre. This kind of reaction in my mind is not something that should be happening. So I put myself together and started talking in a different way.

"Lera, it's just a thing. Some material thing. Do you really care about it? You are so above all this materialistic bullshit. Forget about it! You can find other ways to meditate comfortably…"

My mind became quieter.. As if I almost persuaded it that everything is fine. But on close investigation of my body I realised that it was not. Deep down inside I was not feeling happy and content. I could feel trembling and discomfort, uneasiness and burning in the stomach area. I realised that although I persuaded my mind on the superficial level that it's fine, on the subconscious level it was not fine. Every time I looked at that bench I was feeling bad. So I put my entire attention to that feeling in my body. I accepted this fact that I am not feeling unhappy about it. I observed these unpleasant feelings and sensations in my stomach, and they were really unpleasant. For 5 minutes. And then they started to subside. Until there were none. When this discomfort in my body was gone, I suddenly realised that I don't really care about this bench anymore. It simply stopped bothering me.  5 minutes, and I was feeling peace inside. When the feelings in the body were gone, the knowing came, it was saying that I need to go to the bicycle shop in London and they will fix this bench for me. A bicycle shop? My logical mind would have never advised me to do that. (PS I actually did go to that bicycle shop and they did fix it for me for a very low price :))

This is the most basic and simple example of what was happening to me during this retreat. There were many more experiences, more complex, deep, and painful. Lots of anger came out, lots of fear. But if I start writing about all of them now, this post would be like a dissertation. :)

It's been two months after I sat this retreat. What can I say? Vipassana greatly helps me in my life. I am aware of any arising negative emotions more quickly now, almost immediately. Many of them are quite subtle. There is a better understanding of the nature of these reactions. What stands behind my fear, behind anxiety? Some emotions pass away very quickly, some take much more time. But every time I am in awe of the alchemy, which happens in the body and heart when I work on this reaction by simply observing it. It is pure magic, alchemy, transformation. Fear, anger, anxiety after some time get transformed into … love. Instead of the hostile situation or the enemy you start seeing love everywhere. And understanding what this situation or person has for me, what lesson. And you know, before I had lots of wishes, most of them of material nature. I was manifesting this or that, or whatever. And now the only wish I have, manifest and visualise is that my whole life is soaked with this feeling of love, within and outside. That I am able to see and feel love in every single situation, whatever the circumstances are, whatever is going on in my life. At this particular moment in my life this is the only truly important thing for me.

Image is from HERE"Ну и какого хрена ты опять ввязалась в ЭТО???" - мрачно вопрошала я в очередной 4х часовой медитации, с ужасом ощущая, как боль начинает подкрадываться к моим ногам, коленям, шее и попе. Это был первый день Випассаны. Предстояло еще 10. Наблюдая за болью, я размышляла о том, что бы я могла сделать в Лондоне за эти 10 дней. Сколько дел, сколько встреч могло бы произойти. А я добровольно подписалась на эту пытку. На целых 10 дней выпала из жизни.

Удивительно, как я могла вообще так думать, учитывая, что это не была моя первая Випассана, и я знала, как я буду потом себе благодарна, что не послушала свой ум и приехала сюда. Что на самом деле ты не выпадаешь на 10 дней из жизни, а наоборот, возвращаешься к ней. Но в первый день ум отчаянно сопротивлялся и постоянно приводил доводы против.

На самом деле, это была моя четвертая Випассана, но такое чувство, что по-настоящему я ее поняла только в этот раз. С четвертого дня медитации у меня как будто глаза открылись. На меня посыпались откровения, понимание мира, жизни. Причем, сразу оговорюсь, это были МОИ откровения, моя правда. Это совершенно не значит, что вы должны думать точно также. Причем, все это я как бы знала до этого, эту информацию я где-то читала или слышала. Да и все три раза до этого я ее слышала!!! Но понимание или знание это было на интеллектуальном уровне. В этот раз у меня было такое чувство, что я по-настоящему ПОНЯЛА. И это понимание было о том, что жизнь очень проста, и ее принцип заключается: что посеешь, то и пожнешь. Закон кармы что ли. Ну и что, скажете вы, про карму все знают. Я тоже знала про карму, но мне кажется, по-настоящему поняла ее только сейчас. И карма не про мораль на самом деле. Но в чем-то и о ней тоже.

Просто каждый раз, когда наш ум выходит из состояния баланса и гармонии, это по сути и есть карма. Реагируя, вы завязываете кармический узел. И так получается, что обычно "греховные" поступки чаще всего происходят в обеспокоенном, взволнованном уме. Уме вне баланса, гармонии. И если ум не в балансе, то тогда вы испытываете тревогу, страх, беспокойство, уныние, обиду, возмущение (даже во имя правой идеи или справедливости), вожделение и тд. Причем совершенно не важно, если вас обидели несправедливо. Тот человек зарабатывает свою карму. А вот вы, реагируя на него, начинаете в уме накручивать, возмущаться, раздражаться. Вообщем, создаете негатив. Страдания и мучения. У себя в голове. Ум теряет покой. И чем больше вы накручиваете, чем больше переживаете из-за этого, тем больше вы выходите из гармонии. И тут включается ДВА АСПЕКТА КАРМЫ:

1. это те страдания, которые с вами происходят сразу же после реакции - это ли не моментальная карма?

2. каждый раз, испытывая дисбаланс ума, вы отдаете всю энергию в ум, питаете его, и при этом забираете эту энергию от своего истинного я, своей внутренней мудрости. Представляете, какие вы принимаете решения, когда вы их принимаете из своего обеспокоенного ума, находящегося в собственно созданных страданиях? Любые принятые решения или поступки в таком состоянии будут некорректные, уводящие вас из потока жизни. И в этой жизни (или следующей) обязательно произойдет корректировка. Когда нибудь.


Кстати, после этой Випассаны стала понимать ХРИСТИАНСТВО. Что такое ГРЕХ. Почему все время говорят про любовь, милосердие и сострадание? Например, раньше я совсем не понимала, почему обида, уныние, ревность и другие эмоции - это смертные грехи. Ну сижу я тихо, мирно у себя в уголке, тихонечко себе унываю, никому вроде бы не мешаю. Почему смертный грех то??? Опять же, тот же самый дисбаланс в уме. Обиду человек может прокручивать в уме годами! А если он еще и был прав в ситуации, страданий будет еще больше. Как же! Меня ведь несправедливо обидели! И вообще, истина жизни - это ЛЮБОВЬ. И с этой точки зрения все мы христиане в каком-то роде.

Вся карма получается из мыслей. А слова и поступки, которые вы совершаете, это всего лишь мера интенсивности дисбаланса вашего ума. Человек, находящийся в гармонии ума, никогда не сорвется, и уж точно никого не побьет или убьет.

И когда это понимаешь, то приходит четкое осознание, что за все свои страдания отвечаешь ты и только ты. Никто не может тебя ни обидеть, ни сделать больно. Обижаешь и делаешь больно себе ты сам. Своей реакцией. Хотя в Дизайне Человека говорят, что мы беспомощны в движении по жизни. Что мы не ответственны за свои решения. Что все решения принимаются в нашем подсознании задолго до того, как мы успели вообще что-либо подумать. И в этом есть очень верное звено. Ведь как люди могут быть ответственны за свое состояние, когда они даже не осознают, что реагируют? Не осознают, что страдают? Не осознают, что неосознанны? О какой ответственности может идти речь? Плюс, часто даже когда и понимают, что страдают, и хотели бы перестать, они не знают как. Но в законах мироздания точно также, как и на земле, незнание не освобождает от ответственности…

А еще, увидев свой ум во всей красе, и всю цепочку своих реакций и последствий (мне это было показано очень ярко), начинаешь понимать, в каких страданиях и муках находятся люди, которые выражают свой гнев, злость, ярость в словесной или телесной форме. Причем, очень часто все эти муки происходят на подсознании. Знаете, когда вроде все хорошо, а все время какой-то дискомфорт, радости жизни нет, постоянно беспокойное, тревожное состояние. Я всегда сравниваю это состояние с синим небом без облаков, и только одна маленькая тучка зависла на солнце. Вроде небо чистое, тепло, хорошо. А блин, солнца нет, радости нет.

Кстати, сейчас так модно манифестировать, визуализировать свои желания. Но опять же, какие желания ваш обусловленный страдающий ум может наманифестировать? Откуда он может знать, что для вас лучше? Что именно вам надо в жизни? Часто манифестация желаний идет от ума, который обусловлен идеями навязанными родителями, школой, обществом.. Нужно сначала очистить ум от всего негатива, накопленного годами. И на самом деле, тогда и манифестировать ничего не придется. Потому что, как я писала выше, когда у ума нет энергии и силы, вы не завалены всем этим дерьмом негатива, мыслей и страданий, и тогда энергия вселенной может до вас достучаться. И потоком отнести вас туда, куда вам надо, дать вам все, что вам нужно, и принести те опыты, которые вам необходимы.


Сама техника в этот раз меня поразила. Поразила до такой степени, что я опять сидела и недоумевала, как я могла ТРИ РАЗА (!!!!) отсидеть на Выпассане, и просто не понять? Не применять в своей каждодневной жизни? Все ТАК просто! Если чувствовать свое тело, и когда происходит что-то неприятное в жизни, сразу "просыпаться", "включаться", и устремлять все свое внимание в тело, что там происходит, какие ощущения, и наблюдать все это безоценочным ровным умом, то проблема (часто надуманная) уходит! И вы себе представить не можете, то, из-за чего вы раньше могли париться часами, днями, месяцами, уходит за 10 минут, за пол часа. И вас просто перестает это волновать!!!! Вообще! Вся энергия, которая ушла бы на переживания, пошла на конструктивное принятие решения. Эта техника такая гениальная в своей простоте… И такая сложная, потому что мы вообще не чувствуем что происходит в теле, да и в голове, не замечаем даже, когда мы реагируем на что-то. А реагируем мы каждый момент практически. Почему тело? Долго говорить, лучше поехать и сделать Выпассану и понять, как все работает. Но просто все наши эмоции отражаются где-то в теле. И если в уме мы можем заниматься самообманом, типо, да я выше всего этого, меня это не волнует, то тело не обманет никогда. Если вы будете честны с самим собой, и понаблюдаете за телом, оно всегда вам покажет, дискомфортом, дрожью, жжением, и другими неприятными ощущениями, что что-то не так.

Приведу пример:

Сижу я на медитации, на своей специальной скамеечке. И вдруг она подо мной хрусть и сломалась! Я (а точнее моя попа) не могла поверить, что такое могло произойти. Исследовав ее и осознав, что да, она сломалась, я взяла ее подмышку и отправилась в свою комнату. Хотелось понять, можно ли ее спасти, или все, медитировать мне следующие много дней с какими-то другими приспособлениями? Пока я шла к комнате, мой ум паниковал.

Как ты будешь медитировать? - бушевало все внутри, - она же стоила 30 фунтов! Надо срочно починить! Надо попросить молоток… нет! отвертку! Нет! Надо найти ребят с мужского отделения и заставить их починить! Это же трагедия! И так далее в таком же духе.

Потом я вдруг спохватилась, и вспомнила, что я вообще-то на МЕДИТАЦИИ, и такие бурные реакции не должны по идее со мной вообще случаться. Тогда я села и стала себе говорить: "Да ладно, Лера. Ты же великий медитатор (шутка). Это ведь всего лишь вещь! Ты ведь выше всего этого. Какая разница? Из-за этого расстраиваться совсем не надо!"

Сижу, и вроде на уровне ума полегчало, но тут до меня дошло, что на уровне тела совсем легче не стало. Оно испытывало дискомфорт и напряжение. То есть в уме я создала себе иллюзию, что мне все равно, что я выше всего этого. Но в подсознании мне было далеко не все равно. Такой вот самообман. Устремив все свое внимание на зажатые области в теле, я минут 5 наблюдала, как эти зажатости, дискомфорт проявляются. А потом они прошли. Тело расслабилось. А мне пришло решение вопроса, как будто из воздуха образовалось: надо  в Лондоне сходить в один магазин   (причем, велосипедный! логически, умом, я бы до этого сама не дошла) и мне там починят скамейку. И что самое интересное, с этого момента меня эта скамейка вообще перестала волновать. То, что 5 минут назад казалось трагедией, стало казаться смешным. Как я вообще могла из-за этого переживать?

Это самый простой пример из того, что со мной там происходило. Было много другого, более глубокого, сложного. Много ситуаций из прошлого. Много гнева вышло. Два дня меня вообще жарили. Так горело все тело, казалось, что я на грилле, как поросенок для пира. Сказали, что через жар выходит как раз гнев. Сказали также, что гнев покидает нас в первую очередь. Очень на это надеюсь, так как вспыльчивая очень, особенно с определенными людьми.

Вообще, прошло почти два месяца после Випассаны. И хочу сказать, что здорово она помогает мне в жизни сейчас. Во всем помогает. Негативные эмоции осознаются очень быстро, моментально даже. И многие из них такие, как бы это сказать, субтильные.. Приходит понимание природы этих реакций. Что стоит за страхом, за волнением. Какие-то эмоции удается проработать быстрее. Какие-то занимают дольше. Но меня не перестает поражать то, какая алхимия происходит в теле, в сердце, когда ты прорабатываешь эту реакцию, просто наблюдая за ней. Это действительно чудо, алхимия, трансформация. Страх, волнение, гордыня, тревога через какое-то время трансформируются в … ЛЮБОВЬ. И вместо враждебной ситуации начинаешь видеть везде любовь. Смысл того, что именно происходит со мной. И знаете, если раньше я загадывала желания, они всегда были какие-то материальные, то сейчас я всегда прошу одно: чтобы моя жизнь была пропитана ощущением ЛЮБВИ, внутри и снаружи меня, чтобы я научилась видеть ее везде, при любых жизненных обстоятельствах, что бы ни происходило в моей жизни. Это для меня действительно важно.

Рисунок ОТСЮДА